你真的會騎單車嗎?從日常騎行重新認識身體與能量[週日閱讀科學大師2025.12.21]

我們都以為自己會騎腳踏車，卻可能長年用錯方法，傷膝蓋耗體力而不自知。本場講座將從騎車這件日常小事出發，結合運動科學與生活經驗，帶大家重新理解正確騎乘姿勢，正確變速使用與身體的能量流動。讓騎車不只是運動，更是一場與自己身體合作的旅程。在單車的旅程中，了解騎乘腳踏車就是一場動能與位能轉換的過程（爬坡與下坡），並藉由踩踏的循環，調整身體與呼吸的節奏，避免肌肉過度代償，降低關節損耗，透過變速器的使用，讓騎行單車可以更省力，了解單車騎乘的過程，就是一種身體哲學，改變以往慣性的忍耐式前進，重新建立與身體的對話練習，回到自然節奏的生活覺察，將騎行作為人生的一段旅程體驗，懂得調整變速與呼吸，方能繼續前行。